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からだにとって必要不可欠!ホルモンバランスを意識しましょう

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からだにとって必要不可欠!ホルモンバランスを意識しましょう

ホルモンとは?

体内の特定の組織や器官で生成され、体液中に分泌されて運ばれ、身体の働きを微量で調整してくれる物質のことです。

消化・吸収・生殖・生理などはホルモンの働きがあるから行えるようになっています。 各ホルモンはそれぞれの臓器、細胞に対して担当が決まっています。 特に女性にとって大切な1つ、女性ホルモンは一生でティースプーン1杯しかありません。

 

 

 

女性にとって、とても大切なホルモン

卵巣で作られる女性ホルモンは『エストロゲン』と『プロゲステロン』の2種類です。 脳から司令がでて卵巣で合成されるホルモンです。

『エストロゲン』は卵巣を育て、受精卵をキャッチできるようフカフカ厚い子宮内膜をつくり排卵を促進させます。

『プロゲステロン』は着床した受精卵、つまり妊娠を維持するために、体温を上げる役目を担っています。

つまりこの2つの女性ホルモンのバランスを整えることがとても大切です。

 

バランスが崩れてしまうと

  • ✗ 卵胞の中の成熟卵子が育ちにくい
  • ✗ うまく排卵できない(無排卵の原因)
  • ✗ 子宮内膜が薄く受精卵は着床しづらい
  • ✗ 妊娠維持が難しくなる

など起こりうる可能性があります。

 

 

 

日々の生活を丁寧に過ごすこと

ホルモンは薬でコントロールできるものではありません。自分の身体のなかで繊細に分泌されます。 ストレスをためない・睡眠・運動・良質な食事など日々の生活で当たり前な事を丁寧に、ちょっと気をつけてあげることで身体は変わります。

自分の身体の扱い方を知れば、身体は誤作動は起こしません。 妊活や治療をしている時こそ、生活の基本を見直す絶好なタイミングなんです。

身体と心が喜ぶ健康的な生活をして、いつもHappyなマインドでいることを心がけましょう!

 

 

 

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